3. Kademe Testler • 20 Soru
Hareket ve Antrenman Bilimleri (test-1)
Uzun dönem sporcu gelişimi modeline göre “temel eğitim” evresinin amacı aşağıdakilerden hangisidir?
Olgunluğun bir göstergesi olarak kullanılan zirve boy artış hızı (PHV) genelde kızlarda ve erkeklerde kaç yaşında gerçekleşir?
Bir yıllık antrenman veya hazırlık, yarışma ve dinlenme/yenilenme periyotlarını ifade eden antrenman birimine ne ad verilir?
“Kas ısısının veya vücut temel ısısının birtakım araçlarla yükseltilmesini içeren” ısınma türüne ne ad verilir?
“Metabolik ve kalp-dolaşım sistemlerinin jog, alıştırmalar, bisiklet veya birtakım oyunlarla hareketlendirilmesi ve bu yolla temel vücut ısısının yükseltilmesini amaçlayan” ısınma türüne ne ad verilir?
Bazı araştırmacılar, “özel hazırlık mikrosiklüsünü” ....................... olarak isimlendirir”
Aerobik dayanıklılık antrenmanları aşağıdakilerden hangisinde veya hangilerinde artışa neden olur?
Aşağıdakilerden hangisi veya hangileri HIIT antrenman programı oluşturulurken dikkat edilmesi gereken değişkenlerden olan toplam iş miktarının kapsamında değerlendirilmektedir?
Aşağıdakilerden hangisi bir sporcunun antrenman planında sadece yavaş, uzun mesafe antrenmanlarının olmasının dezavantajlarından biridir?
Desheness ve Kraemer’e göre elit sporcularda kuvvet gelişim hangi oranda gerçekleşir?
Başlangıç seviyesi için önerilen kuvvet antrenmanı sıklığı ne olmalıdır?
Aşağıdakilerden hangisi başlangıçta yüksek antrenman kapsamıyla ve düşük şiddet ile, ilerleyen aşamalarda ise giderek düşen kapsamla ve artan şiddet ile karakterize edilen periyotlama çeşididir?
Aşağıdakilerden hangisi çeviklik testlerinden biridir?
Bir çabukluk antrenmanı oluşturulurken antrenman drillerinin sıralamasında aşağıdakilerden hangisi uygulanmaz?
Aşağıdakilerden hangisi sürati etkileyen antropometrik faktörlerden biridir?
Isınma hareketleri sırasında, kalçanın 90 derece kaldırılarak, dairesel bir hareketle dışa doğru rotasyon hareketinin en yüksek eklem hareket genişliğinde yapılması öncelikle aşağıdaki becerilerden hangisini gerektirir? A. Denge B. Koordinasyon C. Stabilizasyon D. Esneklik E. Mobilizasyon
I. Kas dengesizliğini düzeltir. II. Eklem hareket genişliğini azaltır. III. Müsabaka ya da antrenman sonrası kas gerginliğini azaltır. IV. Eklem stresini azaltır. Yandakilerden hangileri esnekliğin faydaları arasında yer alır?
Aşağıdakilerden hangisi koordinasyon çalışmaları için doğru bilgi vermemektedir?
Aşağıdaki denge antrenmanı örneklerinden hangisi en zor olanıdır?
Maksimal koşu bandı protokollerinden Bruce protokolünde iş yükü her seviyede ne kadar artırılır?