Spor ve Sağlık Bilimleri (test-2)

Soru 1 (10 puan)

Dayanıklılık antrenmanı yapıldığı zaman %'lik olarak karbonhidrat alımının yüksek olması antrenman yükünde bu özelliğin gelişmesi için yardımcı olmaktadır. Dayanıklılık antrenmanı yaparken yüzde kaç oranında karbonhidrat almamız gerekmektedir?

A 40 B 50 C 60 D 70 E 80

Soru 2 (10 puan)

Aşağıdakilerden hangisi gövdeye lateral fleksiyon yaptıran kaslar dan birisi değildir?

A M. Obliquus externus abdominis B M. Rectus femoris C M. Obliquus internus abdominis D M. Gluteus medius ve minimus E M. Rectus abdominis

Soru 3 (10 puan)

Tedavi edilmesi gereken bir süreç olup tedavi süresi yaklaşık 10-15 güven ve sporcunun spora dönebilmesi için tedavi sonunda yapılan testlerde direnç ağrı hissetmemesi gereken spor yağlanması türü aşağıdakilerden hangisidir?

A 1. Derecede B 2. Derecede C 3. Derecede D 4. Derecede E 5. Derecede

Soru 4 (10 puan)

Kas glikojeninin yerine konulması ne kadar zamanda gerçekleşir?

A Yüksek karbonhidrat diyetine gerek duyulmadan 24 saat içinde kas glikojeni yerine konulur. B Düşük karbonhidrat diyetine gerek duyulmadan 48 saat içinde kas glikojeni yerine konulur. C Yüksek yağ oranına sahip diyetten 72 saat sonra kas glikojeni tamamen yerine konulur. D Kısa süreli ve yüksek şiddetli egzersizlerden 5 gün sonra kas glikojeni tamamen yerine konulur. E Uzun süreli ve düşük şiddetli egzersizlerden 4 gün sonra kas glikojeni tamamen yerine konulur.

Soru 5 (10 puan)

Kalbin kasılması sonucu oluşan damarlardaki basınç dalgalanmalarına ne ad verilir?

A Solunum B Difüzyon C Nabız D Metabolizma E Homeostazi

Soru 6 (10 puan)

Aşağıdaki omurga hareketlerinden hangisi sagittal eksende öne eğilme olarak adlandırılır?

A Fleksiyon B Ekstansiyon C Lateral Fleksiyon D Rotasyon E Sagittal Fleksiyon

Soru 7 (10 puan)

Yüksek şiddette Karbonhidrat diyetine ihtiyaç duyulmadan kaç glikojen depoları tamamen kaç saat içerisinde yenilenmektedir?

A 6 B 12 C 14 D 20 E 24

Soru 8 (10 puan)

Kalp Kasıldığı zaman kanın vücuda gönderilmesi işlemine ne ad verilir?

A Sistol B Diastol C Perikart D Miyokart E Endokart

Soru 9 (10 puan)

Aşagıdakilerden hangisi yağın kandaki yüksekliği kişinin antrenmanlı durumunu belirler?

A LDL (Low Density Lipoprotein) (Düşük Yoğunluklu Lipoprotein) B VLDL (Very Low Density Lipoprotein)(Çok Düşük Yoğunluklu Lipoprotein) C HDL (High Density Lipoprotein)(Yüksek YoğunlukluLipoprotein) D LDL (Low Density Lipoprotein)(Çok Düşük Yoğunluklu Lipoprotein) E HDL (High Density Lipoprotein)(Düşük Yoğunluklu Lipoprotein)

Soru 10 (10 puan)

Spor yaralanmaları yaralanmanın kaynağına göre......................... Ve .................................. olarak tanımlanmaktadır. Yukarıdaki cümlede boş bırakılan yere aşağıdakilerden hangisi doğru olarak tamamlar? x akut metabolik O metabolik kronik O dokusal kronik Oakut kronik Oakut metabolik

A Akut Metabolik B Metabolik Kronik C Dokusal Kronik D Akut Kronik E Akut Metabolik

Soru 11 (10 puan)

Aşağıdakilerden hangisi yumuşak doku yaralanmalarından değildir ?

A Kıkırdak B Tendon C Ligament D Kas E İskelet

Soru 12 (10 puan)

Kas lifleri ……....... adı verilen demetler şeklinde paketlenir?

A Sarkomer B Miyofibril C Fasikül D Tendon E Aponevroz

Soru 13 (10 puan)

Gövdeye hareketleri üzerinde etkisi olmayan temel görevi servis ve Toraks arasındaki bütünlüğü sağlayarak Lumbal bölge stabilizasyonunu sağlamak ve kuvvet iletimine katkı sağlamak olan karın kası hangisidir?

A M transversus abdominis B M obliquus internus abdominis C M quadratus lumborum D M obliquus externus abdominis E M rektus abdomin

Soru 14 (10 puan)

I. Tenisçi dirseği II. Futbolcu bileği III. Yüzücü omzu IV. Stres kırıkları Hangisi yada hangileri sinir-kas-iskelet sistemindeki kemik, tendon, eklem ve kaslarda görülen mikro travmalardandır ?

A I B I ve II C I, II ve III D I, III ve IV E II, III ve IV

Soru 15 (10 puan)

7 omurdan oluşan ve başı taşımakla görevli olan omurga aşağıdakilerden hangisidir? ✔ Servikal boyun omurları c1-c7 O torakal göğüs Omurlar t1-t12 Olumbal bel Omurlar 11-15 O os coccygea 1-5 sakral Omurlar $1-$5

A Servikal boyun omurları c1-c7 B Torakal göğüs Omurlar t1-t12 C Lumbal bel Omurlar 11-15 D Os coccygea 1-5 E Sakral Omurlar s1-s5

Soru 16 (10 puan)

Kanda en çok bulunan ve nükleusu (çekirdeği) olmayan hücre aşağıdakilerden hangisidir?

A Lökosit (Akyuvar) B Trombosit C Eritrosit (Alyuvar) D Lenfosit E Monosit

Soru 17 (10 puan)

Vücudun ekseni olarak görev yapan, gövdenin aksiyal iskeletinin önemli bir kısmını oluşturan; çocuklarda 33-34, yetişkinlerde ise 26 kemikten oluşan vücut bölümü hangisidir?

A Göğüs kafesi B Pelvis C Omurga (Vertebral kolon) D Kafatası E Üst ekstremite iskeleti

Soru 18 (10 puan)

Aşağıdakilerden hangisi yağsız vücut kütlesinin formülüdür?

A Mevcut vücut ağırlığı (kg) - mevcut yağ ağırlığı (kg) B Toplam vücut ağırlığı - Yağ ağırlığı C Yağsız vücut ağırlığı (kg) / 1- (Hedeflenen yağ yüzdesi) D Mevcut vücut ağırlığı (kg) - Hedeflenen ağırlık (kg) E 1,2 x (BMI) +(0,23x(yaş) −10,8x (cinsiyet)-5,4

Soru 19 (10 puan)

İskelet kaslarında her bir kas lifinin bağ dokusu ile çevrilerek diğer liflerden ayrılmasını sağlayan yapı hangisidir? A) Epimisyum B) Perimisyum C) Endomisyum ✅ D) Sarkolemma E) Fasya

A Epimisyum B Perimisyum C Endomisyum D Sarkolemma E Fasya

Soru 20 (10 puan)

Aşağıdaki besinlerden hangisinin glisemik indeksi 40 ve altındadır?

A Beyaz ekmek B Patates püresi C Mısır gevreği D Mercimek E Pirinç pilavı