Spor ve Sağlık Bilimleri (test-1)

Soru 1 (10 puan)

Aşağıdakilerden hangisi ortak glisemik indeksli Karbonhidratlar grubuna girmektedir ?

A Ananas B Tam yağlı süt C Yağsız süt D Beyaz ekmek E Kabak

Soru 2 (10 puan)

Aşağıdakilerden hangisi karın kasının görevlerinden değildir?

A Gövdeyi öne eğmeye yardımcı olmak B Gövdenin dönme hareketine katkı sağlamak C İç organları korumak D Nefes verme sırasında yardımcı olmak E Diz ekleminde bacağı açmak

Soru 3 (10 puan)

Fonksiyonel olarak omurganın anti fleksörü olarak görev yapan ve üç grupta incelenen kas hangisidir ?

A M Pectoralis Major B M iliocostalis C M Transversospinalis D M Erectör Spinae E M Spinalis

Soru 4 (10 puan)

Aşağıdaki sırt kaslarından hangisi zayıf ispiratuar kas olarak adlandırılmaktadır ?

A M pectoralis major B M pectoralis Minor C M latissimus dorsi D M diaphragma E M serratus posterior superior

Soru 5 (10 puan)

Antrenman ve müsabaka beslenmesi ile ilgili aşağıdaki ifadelerden hangisi doğrudur?

A Antrenman ve müsabaka öncesi yüksek glisemik endeksli karbonhidratlar tercih edilmelidir. B Antrenman ve müsabaka öncesi, protein ve yağ açısından yüksek yiyeceklerle beslenilmelidir. C Düşük ve orta glisemik indeksli bileşik karbonhidratlar antrenmandan 1-4 saat öncesinde kullanılmalıdır. D Bir saatten uzun süren yoğun egzersizler sırasında sıvı olmayan karbonhidratlar tüketilmelidir. E Antrenman ve müsabakanın sonrasında karbonhidrat alımından kaçınılmalıdır.

Soru 6 (10 puan)

Sporculardaki gözlem ve değerlendirme aşamalarını ifade eden TOTAPS’ın “T” (Touch – Dokunma) aşamasında aşağıdakilerden hangisi yapılır?

A Sporcunun yaralı bölgeyi hareket ettirmesi istenir B Yaralı bölge dikkatlice elle kontrol edilerek ağrı, şişlik ve hassasiyet değerlendirilir C Sporcunun sahaya dönüp dönemeyeceğine karar verilir D Sporcunun yaralanmayı nasıl yaşadığı sorulur E Sporcunun denge ve yürüme testi yapılır

Soru 7 (10 puan)

Lateral fleksiyonun tanımı aşağıdakilerden hangisidir

A Bir eklemin bükülerek iki kemik arasındaki açının azalması B Vücudun veya omurganın sağa ya da sola doğru yan tarafa eğilmesi C Bir uzvun orta hattan uzaklaşması (abduksiyon) D Bir uzvun orta hatta yaklaşması (adduksiyon) E Bir uzvun kendi ekseni etrafında dönmesi (rotasyon)

Soru 8 (10 puan)

Sedanter (hareketsiz) yetişkinlerde günlük protein ihtiyacı, vücut ağırlığının her kilogramı için yaklaşık kaç gram olmalıdır?

A 0,3 g B 0,5 g C 0,8 g D 1,5 g E 2,5 g

Soru 9 (10 puan)

Ayağı hareket ettiren kasların uzun tendonlarını sabit bir hâlde tutan kuvvetli fasya demetlerine ne ad verilir?

A Ligament B Retinakulum C Calcaneustur D Epikondil E Epiphys

Soru 10 (10 puan)

Aşağıdakilerden hangisi omuz kavşağı kemiklerindendir?

A Femur B Tibia C Klavikula (Köprücük kemiği) D Patella E Ulna

Soru 11 (10 puan)

Aşağıdaki sırt kaslarından hangisi yüzeyel tabaka kaslarına örnek olarak verilmektedir?

A Multifidus B Rotatores C Interspinales D Trapezius E Semispinalis

Soru 12 (10 puan)

Tek taraflı kasılmaları ile gövdeye lateral fleksiyon ve aynı tarafa (ipsilateral) rotasyon yaptıran karın kası aşağıdakilerden hangisidir?

A Rectus abdominis B External oblique (Dış oblik) C Internal oblique (İç oblik) D Transversus abdominis E Diyafram

Soru 13 (10 puan)

Aşağıdakilerden hangisi ısınmanın vücuttaki fizyolojik etkenlerinden sıcaklık kaynaklı etkileri arasında değildir?

A Kas ve bağ dokularında ki viskozite artar B Kaslara giden oksijen miktarı artar C Oksijenin hemoglobin ve Miyoglobinde ayrılma potansiyeli artar D Metabolik reaksiyonların hızı artar E Kaslara Kan akışı artar

Soru 14 (10 puan)

Vertebral kanal içinden geçen medulla spinalis özelliği aşağıdakilerden hangisidir?

A Karın boşluğunu korumak B Omuriliği korumak C Göğüs kafesini korumak D Omuzu korumak E Boynu korumak

Soru 15 (10 puan)

Elektriksel olarak yüklü olan atomlara ne ad verilir?

A Molekül B Element C İyon D Proton E Nötron

Soru 16 (10 puan)

Aşağıdaki kaslardan hangisi esas solunum kaslarından biri olarak adlandırılır?

A Biceps brachii B Quadriceps femoris C Diyafram D Trapezius E Gluteus maximus

Soru 17 (10 puan)

Aşağıdaki kaslardan hangisi sırt kaslarından olup solunuma yardımcı olmaktadır?

A Deltoid B Serratus posterior superior C Biceps brachii D Rectus abdominis E Gastrocnemius

Soru 18 (10 puan)

Aşağıdakilerden hangisi sportif faaliyetlerde ısınmanın sıcaklık kaynaklı etkilerinden biridir?

A Kaslara giden oksijen miktarı artar B Termoregulasyon değişmez C Sinirsel uyaranların hızı azalır D Oksidatif reaksiyonların hızı azalır E Metabolik reaksiyonların hızı azalır

Soru 19 (10 puan)

Egzersizlerde aktif ısınmanın doğru uygulanmasına yönelik aşağıdakilerden hangisi doğrudur?

A 15 dakika egzersiz sonrası özel ısınma hareketleri uygulanmalıdır B Yüksek eforlara adaptasyonun sağlanması için sadece genel ısınma hareketleri yeterli olacaktır C 10-20 dakika arasında aktif ısınma sonrası 5 dakika toparlanma süresi ile egzersize devam edilmelidir D En az yarım saat egzersiz ve özel ısınma hareketleri yapılması ile aktif ısınma aşamasında en iyi sonuç alınır E Yarım saat aktif ısınma sonrası 15 dakikalık bir toparlanma süresi ile egzersiz sonlandırılmalıdır

Soru 20 (10 puan)

Karbonhidratların glisemik indeks tablosuna göre glikozun glisemik indeksi kaçtır?

A 50 B 75 C 85 D 100 E 120